mission:my life level up with insight-7

햇살은 따뜻하고 바람은 선선한 봄, 어디론가 나가고 싶은 계절이죠?하지만 설레는 나들이도 준비가 제대로 안 되면 피곤해질 수 있어요.그래서 오늘은 봄철 나들이 전 꼭 챙겨야 할 체크리스트를 알려드릴게요.가볍게 떠나도, 꼼꼼하게 준비하면 더 즐거운 봄날이 돼요!목차기본 준비물: 언제나 필요한 필수템봄철 전용 준비물: 일교차와 미세먼지 대비피크닉 & 공원 나들이용 아이템사진 예쁘게 찍기 위한 준비물혼자 or 가족별 체크리스트 팁기본 준비물: 언제나 필요한 필수템물 or 텀블러 (수분 보충 필수)휴지, 물티슈, 손 소독제간단한 간식 or 에너지바보조배터리 (사진 많이 찍으니까 꼭!)교통카드 or 충전된 모바일 티켓“작지만 없으면 불편한 것들, 챙겨두면 마음이 편해져요.” 봄철 전용 준비물: 일교차와 미세먼지 ..

혼자만의 시간이 필요할 때, 어디론가 훌쩍 떠나고 싶지 않으신가요?멀리 가지 않아도 충분히 나를 위로할 수 있는 곳, 바로 양산이 있어요.부산에서 30~40분 거리, 자연과 감성이 어우러진 여행지로 요즘 혼행족에게 인기랍니다.오늘은 그런 양산을 혼자 조용히 다녀올 수 있는 완벽한 코스로 소개할게요.나와 대화하고, 나를 위로할 수 있는 하루. 지금 양산으로 떠나볼까요?목차천성산 홍룡폭포에서 자연의 소리 듣기통도사 걷기 명상과 사찰 한 바퀴내 마음을 닮은 감성카페 '화요일의 감성'양산천 산책길, 조용한 물소리 따라 걷기혼자서도 좋은 저녁 한 끼, 양산 맛집 추천천성산 홍룡폭포에서 자연의 소리 듣기양산에서 가장 강력한 자연 에너지를 느낄 수 있는 곳, 홍룡폭포.수량이 풍부한 시원한 폭포 소리는 마음속 소음을 ..

대구에서 잠깐 떠나고 싶은 날, 어디를 가야 할지 고민되시나요?생각보다 가깝고, 생각보다 감성 가득한 그곳! 바로 밀양입니다.산과 강, 맛집과 감성 카페까지 하루에 다 즐길 수 있는 매력적인 여행지예요.지금부터 밀양 당일치기 코스의 모든 것을 알려드릴게요.바쁜 일상 속, 단 하루가 힐링이 되는 밀양 여행! 기대되시죠?목차영남루에서 여유롭게 하루 시작하기밀양댐과 반영명소 위양지밀양 아리랑길 감성 산책감성 카페 '논스페이스'에서 한 숨 돌리기밀양 5일장 또는 돼지국밥 한 그릇으로 마무리영남루에서 여유롭게 하루 시작하기천년의 역사를 품은 영남루는 밀양의 대표적인 문화재입니다.아침 일찍 도착해 조용한 누각 위에 올라 밀양강을 바라보면, 하루의 시작이 한결 부드러워져요.추천 시간: 오전 9시 / 무료 입장위치: ..

매일 챙겨 먹는 종합비타민, 꼭 필요한 걸까요? 아니면 그냥 습관처럼 먹고 있는 걸까요?안녕하세요! 요즘 주변에서도 비타민, 특히 종합비타민 챙겨 먹는 분들이 참 많죠. 저도 한동안은 매일 아침 하나씩 먹는 게 일상이었어요. 그런데 최근에 흥미로운 연구 하나를 보게 됐어요. 미국에서 40만 명을 20년간 추적한 연구인데, 종합비타민을 매일 복용한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 오히려 사망률이 약간 높게 나왔다는 결과였거든요. 물론, 이게 모두에게 적용되는 건 아니지만, 참고할 만한 내용이라 오늘 함께 나눠보면 좋을 것 같아서 이렇게 글을 써봅니다.목차이런 연구도 있어요: 20년 추적 결과가 전하는 이야기 비타민, 다 흡수되지 않는다는 얘기 들어보셨나요? 비타민 주사에 대한 솔직한 생각 다이어트 보조제,..

심혈관부터 근육 건강까지, 오해와 진실을 파헤치다!돼지고기 지방, 하면 흔히 “몸에 나쁘다”, “살찐다”는 이미지부터 떠오릅니다.하지만 2024~2025년 최신 연구들을 살펴보면, 오히려 적절히 섭취했을 때 건강에 도움이 될 수 있다는 결과들도 눈에 띕니다.그렇다면 돼지고기 지방은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?이번 글에서는 영양 성분, 건강 효과, 위험 요소, 섭취 팁까지 한눈에 정리해드립니다.🧬 돼지고기 지방, 왜 다시 주목받고 있을까?최근 들어 소고기보다 낮은 포화지방 함량, 풍부한 단백질과 비타민 덕분에 **‘의외로 건강한 지방’**이라는 평가가 늘어나고 있습니다.심지어 BBC Future 조사에서는 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 오르기도 했죠.2025년 기준, 소비자 인식도 변하고 있습니다..