mission:my life level up with insight-7

오메가3, 먹고는 있는데… 잘 고른 걸까?건강을 챙기기 시작하면 가장 먼저 손이 가는 영양제, 오메가3.그런데 시중에는 너무 다양한 제품이 있고,흡수율, rTG, 식물성… 용어도 복잡해서뭘 기준으로 골라야 할지 막막하신 분 많죠.이 글은 오메가3를 이미 먹고 있거나, 이제 시작하려는 분들을 위해 준비했습니다.✅ 오메가3가 왜 중요한지부터✅ 어떤 형태가 흡수가 잘 되는지✅ 효과를 높이려면 어떻게 먹어야 하는지까지쉽고 명확하게 정리해드립니다.이 글을 끝까지 읽으면,‘이제는 아무거나 고르지 않겠다’는 기준이 생길 거예요.이 글에서는 이런 내용을 다룹니다• 오메가3는 왜 필요할까요?• 오메가3 흡수율은 어떻게 차이 날까요?• rTG, TG, EE, 식물성 오메가3 차이점은?• 오메가3, 효과적으로 섭취하는 방법..

이 수치는 거짓말을 하지 않아요. 병원도 놀란 결과, 그 비밀은 단 90일간의 식단 변화에 있었습니다.안녕하세요, 건강한 삶을 위해 몸부림치는 평범한 40대 아저씨입니다. 47세, 직장인, 하루 10시간은 앉아있는 삶. 고지혈증 수치가 243이라는 청천벽력 같은 숫자로 찍히고 나서야 정신이 번쩍 들었어요. 아, 이제 정말 바꿔야겠구나. 그 마음 하나로 시작한 90일간의 식단 여정. 쉽진 않았지만, 지금 제 수치는 179입니다. 이 글을 통해 같은 고민을 가진 분들께, 제가 겪은 진짜 변화와 실전 식단 방법을 나눠보려 합니다.목차고지혈증 진단 전, 나의 식습관 243에서 179, 수치 변화 비교 90일간의 식단 구성과 원칙 힘들었던 순간과 극복 방법 도움이 된 보조제와 운동 루틴 지금 시작하는 분들을 위한..