mission:my life level up with insight-7

아무것도 하기 싫은 나, 혹시 무기력증일까?이상할 정도로 의욕이 없어요. 해야 할 일을 알고 있어도 몸이 따라주지 않고, 누워만 있고 싶은 날이 며칠째 이어지고 있습니다.예전 같으면 신나게 준비했을 일에도 반응이 없고, 휴대폰조차 들기 귀찮을 정도로 **모든 게 멀게 느껴집니다.** 마음속에 말랑한 감정 대신, 뿌연 피로감만 가득 차 있는 것 같죠.이런 감정이 반복된다면 단순한 게으름이나 피곤이 아닐 수 있습니다. 우리는 이 상태를 **‘무기력증’**이라고 부릅니다.내가 무기력증일지도 모르는 징후다음 항목 중 최근 2주 이상 지속적으로 느낀 것이 있다면 체크해보세요.증상 항목해당 여부의욕이 전혀 생기지 않고, 일상에 흥미를 느끼지 못한다□해야 할 일이 있어도 손이 가지 않고 미루게 된다□하루 종일 피곤하..

요즘 너무 무기력해요. 혹시 우울증일까요?하루하루 버티는 기분이에요. 즐겁던 일에도 아무런 감흥이 없고, 사람들과 이야기하는 것도 점점 귀찮아졌습니다. 잠은 오지도 않고, 아침마다 눈을 뜨면 또 하루가 시작됐다는 게 막막합니다.누군가는 말하죠. “그냥 기분 탓 아니야?” 하지만 그 말이 더 멀어지게 만듭니다. 그래서 혼잣말처럼 이런 생각이 떠오르곤 하죠. “혹시 나, 우울증일까?”스스로 체크해보는 우울감의 신호아래 문항 중 최근 2주 이상 나에게 해당되는 항목이 있는지 살펴보세요.항목해당 여부기분이 가라앉고, 거의 매일 우울하다□무엇을 해도 즐겁지 않고, 의욕이 없다□잠이 잘 오지 않거나, 너무 많이 잔다□피곤하고 무기력하다□자존감이 낮아지고 스스로를 자책한다□생각과 집중이 잘 되지 않는다□식욕이 줄거나..

가래가 계속 나오고, 기침하면 가슴까지 아픈데…몇 주 전부터 목이 간질거리기 시작하더니, 이제는 가래가 끈적하게 따라온다. 밤마다 기침이 나고, 가끔은 기침할 때 가슴 한쪽이 뻐근하게 아플 정도다.처음엔 그냥 목감기겠지 싶었다. 하지만 시간이 지날수록 낫기는커녕 가래가 계속 남아있고, 가슴 통증까지 생기니 혹시 무언가 더 심각한 문제는 아닌가 불안해진다.이런 상황, 나만 겪는 걸까? 아니면 지금 이 증상들이 무언가를 알려주고 있는 걸까?가래는 몸이 보내는 '반응'입니다가래는 단순한 분비물이 아니다. 기관지나 폐에서 염증, 감염, 자극이 생겼다는 신호다. 그리고 그 형태, 양, 색, 동반 증상에 따라 그 원인이 전혀 달라질 수 있다.가래 유형의심되는 원인설명맑고 묽은 가래급성 바이러스성 감기감기 초기에 흔..

공복혈당, 조용히 올라오는 경고 수치건강검진표에서 자주 마주치는 항목 중 하나가 바로 공복혈당입니다.많은 사람들이 그저 숫자 하나로만 여기지만, 이 수치는 우리 몸이 밤사이 얼마나 안정적으로 에너지를 조절하고 있었는지를 말해줍니다.공복혈당은 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당으로, 당뇨병 여부를 확인하는 가장 기본적인 기준입니다. 수치가 조금만 높아도 당뇨 전 단계일 수 있기 때문에 반드시 주의가 필요합니다.공복혈당 수치 기준표구분수치 (mg/dL)설명정상70 ~ 99혈당이 안정적으로 조절되고 있는 상태공복혈당장애100 ~ 125당뇨병 전 단계, 생활습관 개선이 필요한 시기당뇨병126 이상당뇨병 진단 가능성 있음, 전문 진료 필요공복혈당은 조용히 올라가지만, 그에 따른 결과는 결코 가볍지 않습니다...

식후혈당, 식사 후 2시간이 중요한 이유건강검진에서 '공복 혈당' 수치만 신경 쓰는 경우가 많지만, 실제로 더 주의 깊게 봐야 하는 수치는 따로 있습니다. 바로 식후혈당입니다.식후혈당은 말 그대로 **식사 후 혈당이 얼마나 올라갔는지를 보는 지표**로, 혈관 건강과 당뇨병 위험을 예측하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.공복 혈당이 정상이더라도, **식후 혈당이 자주 높다면 이미 '당뇨 전 단계'일 가능성도 있습니다.** 이번 글에서는 식후혈당의 기준, 수치가 높아지는 이유, 그리고 일상에서 안정적으로 관리하는 방법까지 차근차근 설명해 드리겠습니다.구분혈당 수치 (mg/dL)설명정상140 이하식후 2시간 기준, 혈당이 안정적인 상태경계141 ~ 199혈당이 자주 높다면 당뇨 전 단계 의심고혈당200 이상당..

당화혈색소 정상수치, 혈당 관리의 출발점건강검진 결과표에서 자주 보게 되는 항목 중 하나, 당화혈색소(HbA1c). 혈당 수치보다 더 중요할 수도 있는 이 지표는, 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 알려주는 ‘장기 혈당지표’입니다.“공복 혈당은 괜찮은데, 당화혈색소가 높게 나왔어요.” 이런 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. **당화혈색소는 눈에 보이지 않는 혈당의 흐름을 파악하는 데 중요한 역할**을 하며, **당뇨병의 진단 및 관리 기준**으로도 널리 활용되고 있습니다.그렇다면, 정상 수치는 어디까지고, 위험 수치는 어느 정도일까요?아래 표를 통해 명확하게 살펴보겠습니다.구분HbA1c 수치 (%)의미정상4.0% ~ 5.6%건강한 혈당 상태, 당뇨병 위험 낮음당뇨 전 단계5.7% ~ 6.4%혈당..