우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있지만, 우리는 종종 갈증을 느낄 때만 물을 마십니다. 하지만 올바른 시간에, 올바른 방법으로 물을 마시는 습관을 들이면 소화력 향상, 집중력 상승, 피부개선, 피로 회복 등 다양한 건강 효과를 경험할 수 있습니다.물은 단순한 갈증 해소를 넘어서 혈액순환, 체온 조절, 장 기능, 집중력 유지까지 우리 몸의 거의 모든 대사 과정에 관여합니다. 체내 수분이 1~2%만 부족해도 두통, 피로, 기억력 저하 증상이 나타납니다. 그래서 물을 '얼마나'보다 '언제, 어떻게' 마시는지가 훨씬 중요합니다.이 글에서는 하루 전체를 기준으로 언제, 얼마나, 어떻게 물을 마셔야 하는지 정확한 수치와 방법을 통해 쉽게 실천할 수 있도록 알려드립니다.📌 목차기상 후 첫 물, 300ml가 몸..
