"운동이 건강에 좋은 건 맞지만, 무리하면 오히려 위험합니다!"✅ "몸 상태를 고려하지 않고 무리한 등산과 마라톤이 오히려 건강을 해칠 수 있다!"✅ "특히 중년 이후에는 몸이 변하는 시기라, 운동 강도를 조절하는 것이 필수!"최근 등산이나 마라톤 대회 도중 사망하거나 쓰러지는 사례가 증가하고 있습니다.특히 50~60대 중년 남녀들에게 운동이 독이 되는 경우가 많습니다.오늘은 운동을 안전하게 즐길 수 있는 방법과 중년 이후 조심해야 할 운동 습관에 대해 알아보겠습니다! 🚀😊🚨 1. 중년 이후 등산·마라톤, 왜 위험할까?"운동은 무조건 많이 하면 좋은 거 아닌가요?"👉 NO! 중년 이후에는 ‘운동의 강도’와 ‘방법’이 더 중요합니다!📌 중년 남녀들이 흔히 저지르는 운동 실수 5가지❌ 1) 갑자기 ..
