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매일 챙겨 먹는 종합비타민, 꼭 필요한 걸까요? 아니면 그냥 습관처럼 먹고 있는 걸까요?안녕하세요! 요즘 주변에서도 비타민, 특히 종합비타민 챙겨 먹는 분들이 참 많죠. 저도 한동안은 매일 아침 하나씩 먹는 게 일상이었어요. 그런데 최근에 흥미로운 연구 하나를 보게 됐어요. 미국에서 40만 명을 20년간 추적한 연구인데, 종합비타민을 매일 복용한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 오히려 사망률이 약간 높게 나왔다는 결과였거든요. 물론, 이게 모두에게 적용되는 건 아니지만, 참고할 만한 내용이라 오늘 함께 나눠보면 좋을 것 같아서 이렇게 글을 써봅니다.목차이런 연구도 있어요: 20년 추적 결과가 전하는 이야기 비타민, 다 흡수되지 않는다는 얘기 들어보셨나요? 비타민 주사에 대한 솔직한 생각 다이어트 보조제,..

영양제, 이제는 똑똑하게 고를 때하나는 눈에 좋다 하고, 하나는 혈관에 좋다 하고…종합비타민 하나면 충분하다는 사람도 있고,성분 하나하나 따로 챙기라는 사람도 있죠.그 결과?‘복합 제품이 좋을까, 단일 성분이 맞을까’헷갈리기만 한 채로 영양제를 먹고 있는 분들이 많습니다.이 글은 어떤 제품이 더 “좋다”를 말하는 글이 아닙니다.지금 나에게 더 잘 맞는 방향을 찾기 위한 5가지 기준을 제시해드립니다.이 글에서는 이런 내용을 다룹니다• 복합 제품 vs 단일 성분 – 핵심 차이 요약• 복합 제품이 유리한 경우• 단일 성분이 유리한 경우• 영양제를 고를 때 확인해야 할 5가지 포인트• 마무리 정리 + 나에게 맞는 선택은?✅ 복합 제품 vs 단일 성분 – 핵심 차이 요약먼저 복합 제품과 단일 성분 제품의 핵심 차..