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걸음 수보다 보폭! 치매 위험 3배 줄이는 뇌 건강 걷기법

안녕하세요 여러분! 혹시 하루에 만보 걷기를 목표로 실천 중이신가요?하루 만보! 많이 걷는 건 분명 좋은 습관이지만… 그보다 더 중요한 게 있다면?바로 ‘보폭’입니다.최근 연구에 따르면 보폭이 좁은 사람은 치매 위험이 3배 이상 높다고 해요.단순히 많이 걷는 것보다 '어떻게' 걷느냐가 뇌 건강에 큰 영향을 준다는 사실!오늘은 보폭 넓히는 걷기 습관을 통해 치매를 예방하고 두뇌 건강을 지키는 7가지 팁을 알려드릴게요 😊목차보폭이 좁으면 왜 위험할까? 🧠보폭과 뇌 활성화의 관계 🔄일본식 치매 예방 걷기법 💡보폭 넓히는 실전 걷기 기술 🚶‍♀️초보자용 실천 루틴 🗓️실제 연구와 사례 분석 📊 보폭이 좁으면 왜 위험할까? 단순히 ‘짧게 걷는다’는 것이 이렇게 큰 차이를 만들까요?정답은 ‘보폭’이 뇌..

“말을 하면 소리를 지르고, 물어보면 문을 닫고 들어가버려요. 도대체 왜 이렇게 변한 걸까요?”안녕하세요. 오늘은 ‘사춘기 아이의 뇌’에 대해 이야기해보려 합니다. 우리가 자주 마주하는 아이의 예민함, 충동, 무기력은 단지 성격이나 버릇 때문만은 아닙니다. 사춘기 뇌는 공사 중입니다. 정서, 판단, 공감, 자제력… 이 모든 것을 담당하는 뇌 부위들이 재정비되고 연결되고 있는 복잡한 시기를 지나고 있죠. 이해할 수 없던 그 반응들, 뇌를 들여다보면 조금은 이해할 수 있게 됩니다. 과학은 부모의 마음을 조금 더 넓게 만들어 줍니다. 이 글이 아이를 다시 바라보는 데 작은 단서가 되기를 바랍니다.목차‘갑자기 왜 이래요?’ – 감정 폭풍의 뇌 과학 아미그달라 vs 전전두엽 – 불균형의 원리 무기력과 몰입, 도파..