운동이 당신의 수명을 바꾸는 결정적 이유최근 다양한 의학·보건 연구를 통해 밝혀진 운동과 기대수명 간의 상관관계는 많은 이들에게 놀라움과 동시에 경각심을 주고 있습니다. 특히 미국 국립보건원(NIH) 및 WHO 등의 국제 기관 보고서에 따르면, 운동을 꾸준히 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균적으로 4년 이상 더 오래 산다는 결과가 확인되었죠. 단순히 체중 감량이나 체력 향상을 넘어서 운동은 심장 건강, 뇌 기능, 수면 질, 면역력 향상 등 전신에 긍정적인 영향을 주며, 실질적인 질병 예방 및 회복력 강화로 이어집니다. 오늘 포스팅에서는 최신 연구 결과를 토대로 운동의 효과와 기대수명 간의 과학적 연결에 대해 알아보고, 40대 이상 성인들이 실천 가능한 운동 루틴이 왜 삶의 질을 바꿔놓는 핵심 전..
