버티지 않아도 괜찮아요. 생리통에 부드럽게 다가가는 음식들생리 전후, 말없이 무거워지는 몸과 기분. 배는 아프고, 다리는 뻐근하고, 아무것도 하기 싫어지는 그날들.진통제를 찾기 전, 조금만 따뜻해져도 마음이 풀리는 순간이 있죠.바로 그런 역할을 해줄 수 있는 음식들이 있습니다.이번 글에서는 생리통의 원인과 음식의 작용 원리를 함께 담아 단순한 추천을 넘은 실천 가능한 식생활 가이드를 전해드릴게요.※ 음식은 약이 아닙니다. 하지만, 내 몸을 위로하는 한 끼가 될 수는 있습니다.음식작용 원리추천 섭취 팁생강차혈류 순환 개선, 자궁근육 이완, 천연 진통 효과공복은 피하고 식후 따뜻하게 한 잔연어오메가-3 지방산이 염증과 통증 반응 완화기름 없이 구워 담백하게, 레몬즙과 함께바나나마그네슘·비타민B6이 근육 긴장..
