안녕하세요 여러분! 🌿혹시 "나이가 들어도 건강하고 활기차게 살고 싶다"는 생각, 한 번쯤 해보셨나요?저도 어느 순간, 단순히 오래 사는 것보다 '어떻게 건강하게 나이 들 수 있을까?'를 고민하게 되더라고요.그런데 정말 놀라운 사실은, 우리가 매일 먹는 음식 하나하나가 '건강 노화'에 직접적인 영향을 준다는 것입니다.특히 하버드대학과 세계적인 연구진이 30년에 걸쳐 밝혀낸 식습관 비밀, 바로 하버드 식단(AHEI)이 큰 주목을 받고 있어요.오늘은 이 특별한 연구 결과를 바탕으로, 여러분과 함께 건강한 노화를 위한 식습관을 하나씩 알아가 보려고 합니다.차분히 읽어 내려가며, 여러분만의 '건강하고 빛나는 노후'를 위한 첫걸음을 같이 시작해볼까요? 🌟목차하버드 식단(AHEI)이란 무엇일까?30년 연구로 밝..
