"혈압만 낮추면 뭐가 달라질까?"단순히 심장 건강만을 위한 줄 알았던 혈압 관리가, ‘뇌 건강’과 치매 예방까지 직결된다는 사실 알고 계셨나요?최근 국제학술지 네이처 메디신에 따르면, 혈압을 안정적으로 관리한 사람은 치매 발병 위험이 무려 15% 낮았다고 합니다.지금부터 이 글에서는 고혈압 전 단계부터 시작되는 뇌 손상 위험과, 혈압을 낮추는 실전 식습관 루틴을 최신 연구와 함께 아주 쉽게 풀어드립니다.목차고혈압 전 단계도 위험한 이유혈압 관리하면 치매 위험 줄어드는 과학적 근거짠 음식 섭취 습관, 이렇게 바꿔보세요혈압을 낮추는 식단 루틴 실천법자주 묻는 질문 (FAQ)고혈압 전 단계도 왜 위험한가요?많은 사람들이 “전 단계니까 아직 괜찮겠지”라고 생각합니다.하지만 혈압 수축기 120~139mmHg, ..
