“잠 안 올 땐 멜라토닌 먹으면 되지 않나요?” 👉 이렇게 단순하게 접근했다가, 오히려 수면 패턴이 더 꼬이는 경우가 많습니다.💡 수면 영양제는 성분, 시간, 용량, 목적을 다르게 설계해야 진짜 효과를 볼 수 있습니다.특히 멜라토닌과 테아닌은 작용 방식부터 복용 시간까지 전혀 다른 원리로 작동합니다.지금부터 ‘내 몸에 맞는 수면 영양제’를 찾기 위한 가장 실용적인 기준들을 차근차근 알려드릴게요. 아래 목차부터 확인해 주세요.목차왜 수면 영양제가 필요한가?멜라토닌은 언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 할까?테아닌은 스트레스 수면에 어떻게 작용하나?멜라토닌 vs 테아닌, 나에게 맞는 선택은?실전 수면 루틴: 복용 시간표와 꿀팁자주 묻는 질문 (FAQ)왜 수면 영양제가 필요한가?단순히 “잠이 안 온다”는 말 속..
